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每100克食物嘌呤含量

(每 100 克食物嘌呤含量) 谷薯类及其制品 种类 嘌呤(毫克) 种类

嘌呤(毫克) 种类

嘌呤(毫克)

白米 18.1 糯米 17.7 小米 7.3 糙米 22.4 米糠 54.0 小麦 12.1 面粉 17.1 面条 19.8 高粱 9.7 玉米 9.4 米粉 11.1 麦片 24.4 甘薯 2.4 芋头 10.1 马铃薯 3.6 荸荠 2.6 蔬菜类 白菜 空心菜 蒿子 12.6 菠菜 17.5 蒿子 13.3 包菜 12.4

16.3 芥菜 12.4

16.3 芹菜 12.4 苋菜 8.7

榨菜 10.2 芥兰菜 18.5 盐酸菜 8.6 雪里蕻 24.4 韭菜 25.0 芜荽 20.2 葫芦 7.2 冬瓜 2.8 姜 5.3 苦瓜 11.3 丝瓜 11.4 小黄瓜 14.6 茄子 14.3 青椒 8.7 萝卜 7.5 胡萝卜 8.9 洋葱 3.5 菜花 24.9 菜豆 29.7 蘑菇 28.4 大葱 13.0 豆类及豆制品 豆芽菜 14. 6 绿豆 75. 1 红豆 53. 2 豌豆 75. 7 杂豆 57. 0 黄豆 116. 5

豆干 66. 5 黑豆 137. 4 熏干 63. 6 肉/水产类 瘦猪肉 122.5 猪血 11.8 猪皮 29.8 猪脑 66.3 猪肝 169.5 猪大肠 262.2 猪肾 132.6 猪肚 132.4 猪肺 138.7 牛肉 83.7 牛肚 79.0 牛肝 169.5 羊肉 111.5 兔肉 107.6 鸡心 125.0 鸡胸肉 137.4 鸡 肝 293.5 鸭肠 121.0 鸭 肝 301.5 鸭 心 146.9 鳝 鱼 92.8 鲤 鱼 137.1 海 参 4. 2 海蛰皮 9. 3 螃 蟹 81.6 乌 贼 89 .8 鱼 丸 63. 2 虾 137.7 白带鱼 391. 6 乌 鱼 183. 2 牡 蛎 239.0 蚌 蛤 436. 3 蛋/奶类 鸡蛋白 3. 7 鸡蛋黄 2. 6 鸭蛋白 3. 4 鸭蛋黄 3. 2 皮蛋白 2. 0 皮蛋黄 6. 6 奶 粉 15. 7 水果类 柠 檬 3. 4 桃 子 1. 3 西 瓜 1. 1 哈密瓜 4. 0 橙 子 3. 0 橘 子 3. 0 葡 萄 0. 9 石 榴 0. 8 凤 梨 0. 9 鸭 梨 1. 1 桃 子 1. 4 枇 杷 1. 3

硬果/干果类 栗 子 34. 6 莲 子 40. 9 红 枣 6. 0 黑 枣 8. 3 葡萄干 5. 4 龙眼干 8. 6 瓜 子 24. 2 杏 仁 31. 7 花 生 96. 3 腰 果 80. 5 白芝麻 89. 5 黑芝麻 57. 0 其 它 银 耳 98. 9 香 菇 214. 5 蜂 蜜 1. 2 番茄酱 3. 0 酱 油 25. 0


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